達叔說養生
【達叔說】壓力如同雙面刃
有壓力才會動腦筋，動腦筋，是人的生存本能。大家有沒有發現腦筋的筋是筋肉的筋，也可以說是動「腦肌」？而營養的補充是給會動腦筋的人的燃料。這個就像很多人做重訓，可是卻沒有好的營養補充，如此我們的肌肉如何變大塊呢！而壓力就是刺激增長的來源，就如同重訓所需要的重量。而腦袋的壓力來源是什麼呢？其實就是不斷地思考，也就是所謂的解決問題的能力。而這樣的思考習慣是可以透過鍛練，讓「腦肌」愈來愈強健。如果大家看過UFC的格鬥選手，在場上的常勝軍絕對不是靠蠻力贏得比賽。靠蠻力而勝出的人，不是運氣好就是放煙火，勝利只有那一場而已。而這次世足賽表現最突出的阿根廷球王梅西。他所展現的機智、領導與體能，不會是光靠埋頭苦幹的傻練就能達成的。透過思考來訓練才會最有效率，在足球場上的生命才能長久。古代常常說耳聰目明，因為耳聰目明了，才代表了人健康的基準。研究腦神經科學與認知心理學的洪蘭教授也提出:唱歌是刺激身體最有效的方式，能帶給大腦能量，是肺部的運動。唱得愈多，能量愈多，產生的多巴胺也愈多，心情就愈好。這個正回饋會加強了我們心智和身體的能量，使我們更有精神，學習效果也會更好。所以軍人行軍時要唱軍歌，學生遠足也唱歌，唱歌是帶給大腦能量最好的方法各種宗教的修持中也都離不開「唱誦」，少了聲音的振動，變成心情不好了，精神也不佳了，如何思考呢？傳統醫學認為「頭」是諸陽之會，所以我們的腦門上有個穴位就稱為「百會穴」，而思考就是讓腦袋陽氣滿滿的方法之一但是大家千萬小心，別把多煩多慮當思考了，也别將過重的壓力當訓練。一切得按步就班慢慢來，先讓思考成習慣，不然一不小心就會壓碎了玻璃心與豆腐腦了！ #頭腦清楚才健康 #認知清晰有效率 - 食養時養提供的是一個關於全面性調養的新選擇 善待自己，照顧家人，改變，從現在開始 >> https://dietary-wisdom.cc
【達叔說】壓力如同雙面刃
有壓力才會動腦筋，動腦筋，是人的生存本能。大家有沒有發現腦筋的筋是筋肉的筋，也可以說是動「腦肌」？而營養的補充是給會動腦筋的人的燃料。這個就像很多人做重訓，可是卻沒有好的營養補充，如此我們的肌肉如何變大塊呢！而壓力就是刺激增長的來源，就如同重訓所需要的重量。而腦袋的壓力來源是什麼呢？其實就是不斷地思考，也就是所謂的解決問題的能力。而這樣的思考習慣是可以透過鍛練，讓「腦肌」愈來愈強健。如果大家看過UFC的格鬥選手，在場上的常勝軍絕對不是靠蠻力贏得比賽。靠蠻力而勝出的人，不是運氣好就是放煙火，勝利只有那一場而已。而這次世足賽表現最突出的阿根廷球王梅西。他所展現的機智、領導與體能，不會是光靠埋頭苦幹的傻練就能達成的。透過思考來訓練才會最有效率，在足球場上的生命才能長久。古代常常說耳聰目明，因為耳聰目明了，才代表了人健康的基準。研究腦神經科學與認知心理學的洪蘭教授也提出:唱歌是刺激身體最有效的方式，能帶給大腦能量，是肺部的運動。唱得愈多，能量愈多，產生的多巴胺也愈多，心情就愈好。這個正回饋會加強了我們心智和身體的能量，使我們更有精神，學習效果也會更好。所以軍人行軍時要唱軍歌，學生遠足也唱歌，唱歌是帶給大腦能量最好的方法各種宗教的修持中也都離不開「唱誦」，少了聲音的振動，變成心情不好了，精神也不佳了，如何思考呢？傳統醫學認為「頭」是諸陽之會，所以我們的腦門上有個穴位就稱為「百會穴」，而思考就是讓腦袋陽氣滿滿的方法之一但是大家千萬小心，別把多煩多慮當思考了，也别將過重的壓力當訓練。一切得按步就班慢慢來，先讓思考成習慣，不然一不小心就會壓碎了玻璃心與豆腐腦了！ #頭腦清楚才健康 #認知清晰有效率 - 食養時養提供的是一個關於全面性調養的新選擇 善待自己，照顧家人，改變，從現在開始 >> https://dietary-wisdom.cc
【達叔說】人中短 命不長？
顏面部位所謂「人中」短了，真的代表「命」不久矣？人中短的朋友真的不需要太過擔心與在意。傳統命理的「相法」中常常提到「相不獨論」。也就是說看一個人的面相看的是你的眼睛、眉毛、鼻子、嘴巴、耳朵、氣色、聲音、儀態、身形、氣質等等，須要綜合判斷。將我們人體的各部位大數據整合了以後，才得以評斷一個人的命運。大家如果有看過古代宮廷劇中御醫幫宮人診病，或是我們自己找中醫看診的經驗，應該就會常常聽到「望、聞、問、切」。經以上四種方診病的方式，了解病人的情況後，才好知道要下什麼樣處方來幫助生病的人回復精神體力。而在古代為什麼會流傳下來「人中短則不長命的說法呢」？大家知道古時候是屬於封建社會，工作職業士農工商，沒有什麼好選擇的。尤其是當時的女性，不但難有機會讀書學習，甚至還倡導「女子無才便是德」，年紀到了就是結婚、生子、持家，大門不能出，二門不可邁...。面相上人中短、下庭（鼻子到下巴的部位）短或是尖削的人大部分都是屬於個性好動，對新事物充滿好奇，屁股坐不住的類型。換成現代的職業就非常適合演藝人員、各類業務、廣告行銷等等，到處可以趴趴走，有創意、有想法的事業。但是在古代大概就不太有這樣個性的人方便發展的空間。因此容易整天鬱鬱寡歡，當然沒多久就更有機會悶出病來，壽命自然無法太長。所以並不是人中長短的問題，而是每一個人個性不同，但是只要給到屬於的他的舞台，有讓他可以盡情揮灑的空間，每天快樂自在，怎麼會活得不長久呢！在日本曾經做過一個統計，日本經過投票，公認屬於美女等級的女明星中，人中過短的就佔了一半以上，繼續追蹤下去，影響生命長度的因由，好像和人中沒有什麼關係。人的一生，是長是短，是精彩還是平淡，能夠掌控的主要是自己，別把過錯都推給人中了！或許我們更該這樣看：人生不是去和誰賽跑，而是穿著適合的鞋，好好行自己的路。-食養時養提供的是一個關於全面性調養的新選擇善待自己，照顧家人，改變，從現在開始
【達叔說】人中短 命不長？
顏面部位所謂「人中」短了，真的代表「命」不久矣？人中短的朋友真的不需要太過擔心與在意。傳統命理的「相法」中常常提到「相不獨論」。也就是說看一個人的面相看的是你的眼睛、眉毛、鼻子、嘴巴、耳朵、氣色、聲音、儀態、身形、氣質等等，須要綜合判斷。將我們人體的各部位大數據整合了以後，才得以評斷一個人的命運。大家如果有看過古代宮廷劇中御醫幫宮人診病，或是我們自己找中醫看診的經驗，應該就會常常聽到「望、聞、問、切」。經以上四種方診病的方式，了解病人的情況後，才好知道要下什麼樣處方來幫助生病的人回復精神體力。而在古代為什麼會流傳下來「人中短則不長命的說法呢」？大家知道古時候是屬於封建社會，工作職業士農工商，沒有什麼好選擇的。尤其是當時的女性，不但難有機會讀書學習，甚至還倡導「女子無才便是德」，年紀到了就是結婚、生子、持家，大門不能出，二門不可邁...。面相上人中短、下庭（鼻子到下巴的部位）短或是尖削的人大部分都是屬於個性好動，對新事物充滿好奇，屁股坐不住的類型。換成現代的職業就非常適合演藝人員、各類業務、廣告行銷等等，到處可以趴趴走，有創意、有想法的事業。但是在古代大概就不太有這樣個性的人方便發展的空間。因此容易整天鬱鬱寡歡，當然沒多久就更有機會悶出病來，壽命自然無法太長。所以並不是人中長短的問題，而是每一個人個性不同，但是只要給到屬於的他的舞台，有讓他可以盡情揮灑的空間，每天快樂自在，怎麼會活得不長久呢！在日本曾經做過一個統計，日本經過投票，公認屬於美女等級的女明星中，人中過短的就佔了一半以上，繼續追蹤下去，影響生命長度的因由，好像和人中沒有什麼關係。人的一生，是長是短，是精彩還是平淡，能夠掌控的主要是自己，別把過錯都推給人中了！或許我們更該這樣看：人生不是去和誰賽跑，而是穿著適合的鞋，好好行自己的路。-食養時養提供的是一個關於全面性調養的新選擇善待自己，照顧家人，改變，從現在開始
【當大腸遇上心肺】
便便排不出 #吃益生菌嗎？ 拉出小羊屎 #多吃高纖就可改善？ 殊不知腸胃道功能的健康，其實大部分與心肺關係最密切！ 其實調養心肺更重要 #心肺是鄰居 #肺部失調則會影響到心臟 千年前黃帝內經則說明肺與大腸 #相表裡，也就是 #肺太乾燥了，則腸枯便秘 #肺氣不足，則腸虛無力排便 #肺發炎了，大腸也會鎖住而便秘 #肺失調無力，大腸就會拉肚子 許多老人家排不出便便，大部分其實是心臟無力、肺氣不足喲 有這些現象時可以請專業中醫師做判斷 是否應該補補心氣、養養肺、潤潤腸了 便便排不出 #第一時間不要只想到吃瀉藥 當心瀉藥吃多反而傷到腸胃，造成胃脹氣 #瀉藥大多寒涼 常用瀉藥 #氧化鎂 #番瀉葉 #阿勃勒 #蘆薈素 市面上的產品大多添加以上四種瀉藥，大家選購時需多加注意
【當大腸遇上心肺】
便便排不出 #吃益生菌嗎？ 拉出小羊屎 #多吃高纖就可改善？ 殊不知腸胃道功能的健康，其實大部分與心肺關係最密切！ 其實調養心肺更重要 #心肺是鄰居 #肺部失調則會影響到心臟 千年前黃帝內經則說明肺與大腸 #相表裡，也就是 #肺太乾燥了，則腸枯便秘 #肺氣不足，則腸虛無力排便 #肺發炎了，大腸也會鎖住而便秘 #肺失調無力，大腸就會拉肚子 許多老人家排不出便便，大部分其實是心臟無力、肺氣不足喲 有這些現象時可以請專業中醫師做判斷 是否應該補補心氣、養養肺、潤潤腸了 便便排不出 #第一時間不要只想到吃瀉藥 當心瀉藥吃多反而傷到腸胃，造成胃脹氣 #瀉藥大多寒涼 常用瀉藥 #氧化鎂 #番瀉葉 #阿勃勒 #蘆薈素 市面上的產品大多添加以上四種瀉藥，大家選購時需多加注意
【古代疫情肆虐，看他如何讓邪氣退散】
《進則救世，退則救民，不能為良相，亦當為良醫》——張仲景 張仲景，東漢末年的中醫學家，被後世廣稱為醫聖他的著作 #傷寒雜病論，其特殊之處就在於提出了 #同病不同治 #雖然一樣是發燒但是要使用不同的配方。 進而又提出了辨證施治的理論，當時因為兵荒馬亂致使 #疫情爆發，情況非常嚴重，人民談疫色變，死傷無數 #當時的狀況就像現在的疫情，他憤而棄官回鄉行醫 #連官位飯碗都不要了。 歸鄉後利用入山採集來的草藥以及收購來的藥材，使用大水缸燒火煎藥分與眾鄉親，透過疫情的實證發現，他的醫學理論與配方都是正確的。 張仲景的醫學理論為汗、吐、下，也就是提升人體的自身免疫力將病毒驅逐出身體的方法。 汗就是發汗，吐就是催吐，下就是瀉下 #由便便尿尿把病毒排出 其常用的藥材為桂枝、炙甘草、生薑、紅棗、防風、陳皮、茯苓、黨蔘、麻黃、杏仁、芍藥、葛根、白朮、桔梗等等。 黃帝內經中說 正氣內存，邪不可干，風寒、風邪之所以會傷到人體，就是身體裡的 #正氣不足 #免疫力低下。 如何培養正氣呢？ 其實很簡單，就是做到適當的運動，飲食合理，情緒舒暢，常以治未病思想生活 #預防勝於治療。
【古代疫情肆虐，看他如何讓邪氣退散】
《進則救世，退則救民，不能為良相，亦當為良醫》——張仲景 張仲景，東漢末年的中醫學家，被後世廣稱為醫聖他的著作 #傷寒雜病論，其特殊之處就在於提出了 #同病不同治 #雖然一樣是發燒但是要使用不同的配方。 進而又提出了辨證施治的理論，當時因為兵荒馬亂致使 #疫情爆發，情況非常嚴重，人民談疫色變，死傷無數 #當時的狀況就像現在的疫情，他憤而棄官回鄉行醫 #連官位飯碗都不要了。 歸鄉後利用入山採集來的草藥以及收購來的藥材，使用大水缸燒火煎藥分與眾鄉親，透過疫情的實證發現，他的醫學理論與配方都是正確的。 張仲景的醫學理論為汗、吐、下，也就是提升人體的自身免疫力將病毒驅逐出身體的方法。 汗就是發汗，吐就是催吐，下就是瀉下 #由便便尿尿把病毒排出 其常用的藥材為桂枝、炙甘草、生薑、紅棗、防風、陳皮、茯苓、黨蔘、麻黃、杏仁、芍藥、葛根、白朮、桔梗等等。 黃帝內經中說 正氣內存，邪不可干，風寒、風邪之所以會傷到人體，就是身體裡的 #正氣不足 #免疫力低下。 如何培養正氣呢？ 其實很簡單，就是做到適當的運動，飲食合理，情緒舒暢，常以治未病思想生活 #預防勝於治療。
發酵的中藥湯液 -【腸命百歲，湯液醪醴】
大家或許也慢慢發現，現在的疾病愈來愈複雜並且越來越難醫治，也就是如果不改變自己反而期待生病之後有藥可醫這樣的願望隨著科技的發達只會在治療的過程中更為痛苦。因此湯液醪醴為因應現代也得有所改變，如何提升其療效甚為重要，第一步將五穀雜糧的部分改為藥食同源的中草藥並且將其萃取濃縮，第二步原本以熟米自然發酵的方式提升為將熟米與水果混和後植入益生菌來發酵，如此效力才可倍增也才能符合現代人的需求。但是最重要的還是在未生病之前調養身心，透過健康飲食以及生活習慣、培養清靜與樂觀的心靈才是維持生命品質的更本之道。
發酵的中藥湯液 -【腸命百歲，湯液醪醴】
大家或許也慢慢發現，現在的疾病愈來愈複雜並且越來越難醫治，也就是如果不改變自己反而期待生病之後有藥可醫這樣的願望隨著科技的發達只會在治療的過程中更為痛苦。因此湯液醪醴為因應現代也得有所改變，如何提升其療效甚為重要，第一步將五穀雜糧的部分改為藥食同源的中草藥並且將其萃取濃縮，第二步原本以熟米自然發酵的方式提升為將熟米與水果混和後植入益生菌來發酵，如此效力才可倍增也才能符合現代人的需求。但是最重要的還是在未生病之前調養身心，透過健康飲食以及生活習慣、培養清靜與樂觀的心靈才是維持生命品質的更本之道。